Stärk kropp och sinne med Iyengaryoga på natursköna Brännö

En heldag och/eller retreat ger dig möjlighet att bryta den vanliga lunken och investera i tid på dig själv. En investering som ger direkt och långvarig avkastning.

Under dessa tillfällen är yogapassen något längre vilket främjar kopplingen mellan kropp och tanke. Många gånger är vi kvicka på att förstå, i tanken, men det tar ofta lite längre tid för kroppen. Genom att hålla en position en längre stund och dra hjärnans och därmed kroppens uppmärksamhet till detaljer om hur vi utför positionen, så kan vi sakta ner hjärnans kryssande mellan olika ämnen vilket i sin tur ger sinnet ro. För den fysiologiska kroppen innebär detta en inre avslappning och därmed reducering av bl a stresshormonet kortisol. I retreaten ingår alltid meditation och pranayama en andningsteknik.

Vi äter vällagad vegetarisk mat tillsammans och det finns möjlighet till att ta en härlliga promenader och kanske ett salt dopp.